春天，草长莺飞，万物复苏。为了提高大学生心理健康意识，提升情绪调适能力，塑造积极乐观的心态。4月17日，开源创新创业学院在国际交流中心一楼报告厅举办“拥抱自己的情绪”心理健康教育专题讲座，学院辅导员及300余学生参加了本次活动，大学生心理健康中心刘福莲老师担任本次活动主讲嘉宾。

首先，刘福莲用“勇气”这个情绪能量词开场，让同学们观察自己的座位，告诉同学们坐在第一排与最后一排的同学都是非常有“勇气”的。根据《霍金斯能量等级》，“勇气”是高频情绪能量的起点，代表对自己的肯定和对机会把握的信心。随后，她让同学们回忆当天感到开心快乐的一件事，让同学们感受自己的情绪。之后，刘福莲通过情绪ABC理论帮助同学们学会分析情绪，理解负面情绪往往是由于不合理信念引发的，只有调节自己认知、接纳情绪，才能拥有健康向上的情绪。讲座活动中，刘福莲告诉同学们，遇到情绪问题我们拥有三大资源：第一是自己，第二是老师，第三是朋友，并向同学们介绍了学校心理健康教育中心的资源和可以为同学们提供的心理服务。

情绪是人们体验生活、感知需求的重要方式，如何理解和接纳情绪，做出适应性的行为，对大学生的心理健康和人生价值有着深远影响。刘老师深入浅出的讲解让同学受益匪浅，对同学们的心理健康发展具有重要指导意义。

（双创学院  撰稿/摄影：路晓丽；审核：朱倩）